Lomber sırt ağrısı sendromu çok yaygın bir semptomdur. Çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Bel ağrısı yaşayan bazı hastalar için evde tedavi bir öncelik haline gelir.
Doktora gitmekten çekinen, geleneksel tedavi yöntemlerine güvenmeyen bir grup hasta var. Halk ilaçlarının bel ağrısını hafifletebileceğinden eminler.
Çok az insan, sırtlarının alt kısmı çok ağrıyorsa ne yapacağını ve sorunlu bölgeyi evde nasıl tedavi edeceğini biliyor. Çoğu insan pahalı tıbbi hizmetler nedeniyle doktora gitmeyi reddederken, diğerleri geleneksel, kanıtlanmış yöntemleri tercih ediyor.
Evden çıkmadan sırtın sorunlu bölgesinin nasıl tedavi edileceğini düşünmek oldukça haklı olabilir. Teşhisin güvenilir bir şekilde bilinmesi koşuluyla kendi kendine ilaç tedavisi mümkündür.
Akut semptomların geçici olarak hafifletilmesi sorunu çözmeyecek ve hastalığın uzun süreli gelişimi, kronik forma geçişi tetikleyecektir. Ancak ön inceleme yapılmadan deneme yapmamak daha iyidir.
Belirtiler
Bel ağrısı sendromu çoğunlukla orta yaşlı ve yaşlı kişilerde görülür, ancak gençler de bu semptoma aşinadır. Aşırı fiziksel efor, garip hareket veya hipotermiden sonra, kişi lumbago ve tıbbi tabirle genellikle "lumbodynia" olarak adlandırılan akut ağrı sendromu yaşamaya başlayabilir.
Sırtınızın alt kısmında akut ağrınız varsa ve yakın zamanda doktora gidemeyecekseniz, bu durumla evde ne yapacağınızı bilmek iyi olacaktır. Elbette bel ağrınız varsa evde tedaviye başlamadan önce buna neyin sebep olduğunu bulmanız doğru olacaktır.
Lomber ağrı sendromları akut, kronik ve yayılan olarak ayrılır. Ayrıca kalıcı veya periyodik, birincil veya ikincil olabilirler, dolayısıyla farklı şekilde ele alınabilirler.
Evde tedavi
Bel ağrısının evde tedavisinin 3 ana hedefi olmalıdır: iltihabı hafifletmek, ağrıyı hafifletmek ve rahatlatmak. Evde böyle bir terapi, hastanın yalnızca halk ilaçlarını kullanacağı anlamına gelmez. Kural olarak hastalar ilaç tedavisini, egzersiz terapisini, masajı ve geleneksel tıbbı birleştirir. Bütün bunlar belinizi evde hızlı ve etkili bir şekilde tedavi etmenize yardımcı olur.
Farmakolojik ajanlar
Hasta kas-iskelet sistemi patolojilerini kesinlikle biliyorsa, aşağıdaki tedavi rejimini deneyebilir:
- Steroid olmayan antiinflamatuar enjeksiyonların, tabletlerin, merhemlerin, yamaların, rektal fitillerin kullanımı.
- NSAID'lere paralel olarak enjekte edilebilir ve tablet kas gevşeticiler reçete edilir. Kas spazmlarından kaynaklanan bel ağrıları için vazgeçilmezdirler.
- Sırtın hastalıklı bölgesindeki hasarlı dokuyu onarmak için bir miktar B vitamini önerilir.
Çoğu zaman, açıklanan tedavi taktikleri evde bel ağrısını etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir. Ancak açıklanan şemayı evde kullanırken pozitif dinamikler gözlenmezse, bazen bölgesel anestezi kullanılır.
Merhemler
Uygulamada görüldüğü gibi, bel ağrısı olan hastalar enjeksiyonları veya hapları pek sevmezler, ancak daha çok çeşitli merhemlerle kendilerine yardım etmeye çalışırlar. Ancak bazı merhemlerin ağrıyı hafifletirken altta yatan sorunu çözmediğini anlamakta fayda var. Her ne kadar karmaşık terapi genellikle bunları içerse de.
Bu yöndeki tüm merhemler birkaç gruba ayrılabilir:
- steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlara dayanmaktadır.
- Kombine ilaçlar sadece ağrıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda doku yenilenmesini de iyileştirir, iltihabı hafifletir ve kan pıhtılarını çözer.
- Sinir bozucu, dikkat dağıtıcı ve ısıtıcı.
- Homeopatik merhemler. Metabolizmayı geliştirin ve anestezik bir etkiye sahip olun.
- Kondroprotektif. Bu grubun temsilcileri, dejeneratif süreçleri yavaşlatmaları ve kıkırdak dokusunun restorasyonunu desteklemeleri ile öne çıkıyor.
Hasta, ancak doğru tanı konulduğunda evde tedavi için etkili bir merhem seçebilecektir.
Terapötik egzersiz
Akut ağrılar dindikten sonra sırtın farklı bölgelerini tedavi etmek için özel egzersizler yapmak iyi olacaktır. Ancak deneyimli bir fizyoterapist sırt ağrısı için terapötik egzersizleri seçmelidir.
Ev koşulları terapötik egzersizler yapmanıza izin verir, ancak hastanın bunu çok hassas bir şekilde yapması gerekir. Egzersizleri yaparken önemli bir rahatsızlık veya ağrı olmamalıdır. Bazı egzersizler ağrının ortaya çıkmasına neden oluyorsa, uygulanmasının unsurlarını yeniden gözden geçirmeniz veya tamamen terk etmeniz gerekir.
Masaj
Bel ağrısı için masaj yalnızca remisyon sırasında endikedir. Ayrıca masajın süresini, yoğunluğunu ve sıklığını doğru seçmek önemlidir. Kas-iskelet sistemi patolojileri için doktorlar bardaklarla vakum masajını, rahatlatıcı veya parmak shiatsu masajını tercih etmenizi önerir.
Ve eğer hasta evde akut bel ağrısını kendi başına nasıl gidereceğiyle ilgileniyorsa, masaj terapistleri ona akupunktur masajının nasıl yapılacağını öğretebilir. Ayrıca aplikatörler, çeşitli rulolar veya kayışlar sırt patolojileri için çok uygundur.
Geleneksel tıp
Bel ağrısını tedavi etmek için kullanılan geleneksel yöntemler, hastalar arasında oldukça popülerdir çünkü bunlar basittir ve tariflerin malzemeleri oldukça ekonomiktir. Tek başına halk ilaçlarıyla sırtınızı tamamen iyileştiremeseniz bile, bunlar hastanın durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir. Katılan hekim, kural olarak, geleneksel tedaviyi geleneksel olmayan tedaviyle birleştirerek hastanın ihtiyaçlarını isteyerek karşılar.
Sürtünme
Evde sırtını nasıl tedavi edeceğini düşünen bir hastanın aklına ilk gelen şey ovmadır. Bu manipülasyon nedeniyle, sürtünme doku kan dolaşımını iyice arttırdığı için iyileşme süreci hızlanır.
Popüler tarifler:
- votka, bal ve turp suyuyla ovmak (1:2:3). Bitmiş ürün buzdolabında saklanır. İyi kapatılmış porselen veya cam kaplar kullanın.
- Adem'in kökü votkayla ovulur. 500 ml votkaya 200 gram rendelenmiş Adem kökü ekleyin, iyice karıştırın ve ardından 5 güne kadar demleyin. Bunun için koyu renkli kaplar uygundur.
- “Üçlü” kolonya üzerine çok bileşenli sürtünme. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak: 2 şişe kediotu tentürü, 5 kırmızı biber, 2 şişe %3 iyot ve bir şişe kolonya. Tüm malzemeler karıştırılır, iyice çalkalanır ve 24 saat bekletilir.
Bu prosedür, sorunlu bölgeye ovma uygulandıktan sonra bölgenin gece boyunca yün bir fularla sarılması durumunda omurgadaki ağrıyı etkili bir şekilde hafifletir.
sıkıştırır
Birçok hasta, kompres kullanarak sırtlarını evde hızla tedavi edebildi.
Bazı hastalar aşağıdakileri onayladı:
- rendelenmiş yaban turpu veya turptan sıkıştırın. Ekşi krema ile karıştırıldığında bitki materyali yanma hissine neden olmaz. Elde edilen karışım sorunlu bölgeye kalın bir tabaka halinde sürülür ve bir peçete ile örtülür.
- Hardal tozu kompresi. Kuru hardal, az yağlı ekşi krema kıvamı elde edilecek şekilde ılık suyla seyreltilir. Ağrılı nokta cömertçe hardalla bulaşır ve yalıtılır. Ancak yanıkları önlemek için işleme 5 dakikadan fazla devam edilmemelidir.
- Kompres denemesi yapın. Ekşi hamur, kalın bir gazlı bez tabakası üzerinden ağrıyan sırta uygulanır ve kompres gece boyunca bırakılır. İşlem arka arkaya 10 gün tekrarlanır.
Sırt ve bel ağrısı için halk ilacı olarak kompres, hastaya ciddi rahatsızlık vermemelidir. Yalnızca orta derecede ısıya veya hafif karıncalanmaya izin verilir.
Tentürler, infüzyonlar ve kaynatma
Akut bel ağrısı için hastalar ağızdan infüzyon, tentür ve kaynatma alma alıştırması yapar.
Bunlar kendilerini iyi kanıtlamıştır:
- karmaşık infüzyon. 100 gram mayaya 3 yemek kaşığı ezilmiş elecampane kökü ve 1 yemek kaşığı bal ekleyin. Haşlanmış su karışımını üstüne 5 cm bırakarak dökün (üç litrelik bir kavanoz kullanın). Boynunuza delikli lastik eldiven takın ve ürünün 1 ay boyunca mayalanmasını bekleyin. Sabah ve akşam 100 ml alın.
- Beşparmakotu tentürü. Ezilmiş kök ve 0,5 litre votkadan hazırlanır. İlacı 4 hafta boyunca serin ve karanlık bir yerde infüze edin. 3 kez 1 çay kaşığı alın. Bu tentür, evde sırt ağrısından etkili bir şekilde kurtulmanızı sağlar.
- Fesleğen kaynatma. 10 fesleğen yaprağını kaynatmak için 200 ml su alın. Yaklaşık 100 ml sıvı kaldığında ürünü ocaktan alın, soğutun ve bir tutam tuz ekleyin. Günde 1-2 kez alın.
Genel bir kural olarak, tüm ev yapımı ağızdan alınan ilaçların yemeklerden 30 dakika önce veya yemeklerden 1 saat sonra alınması en iyisidir.
Önleme
Akut sırt ağrısını evde nasıl hızlı bir şekilde gidereceğinizi düşünmenize gerek kalmaması için şu önerilere uymanız önemlidir:
- önleyici bir dizi germe egzersizi yapın.
- Otururken ve ayakta dururken omurganızı koruyun (kural: kulaklar, omuzlar, kalçalar ve dizler aynı hizada olmalıdır).
- Yan uyurken dizlerinizin arasına, sırt üstü uyurken dizlerinizin altına bir yastık koyun.
- Yüksek topuklu veya düz tabanlı ayakkabı giymemelisiniz; “altın” ortayı seçmek daha iyidir.
- Kilonuza dikkat edin. Bunu yapmak için doğru beslenmeniz ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmeniz gerekir.
- Kötü alışkanlıklardan vazgeçin (sigara, alkol kullanımı). Tütün içmek osteoporozun gelişmesine katkıda bulunur ve ağrıya duyarlılığı artırır.
- Beslenme dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda Ca, P ve D vitamini tüketmelisiniz.
- İstikrarlı bir duygusal durumu korumaya çalışın ve stresli durumlardan kaçının.
Ağrı sendromu yaşam kalitesini büyük ölçüde etkileyebilir ve hastanın çalışma yeteneğini azaltabilir. Ancak entegre bir yaklaşım kullanırsanız ve uzmanlara danışmayı unutmazsanız, bu sorunla evden çıkmadan başa çıkmanız oldukça mümkündür.